きなこダイエット

きなこは、黄大豆を煎って細かく砕いて粉にしたものですので、大豆とほとんど同じ栄養があります。大豆は「畑のお肉」と言われるくらい栄養価の高い食べ物ですから、体にも良いですよね。中でも「大豆イソフラボン」は女性ホルモンに近い働きをすることでも知られ、更年期の症状を軽くしたり、生理時の不快な症状を緩和してくれるのだそうです。また、シミ・ソバカスの原因となるメラニン色素が作られるのを防ぐ効果もあるので、美肌効果も期待できるかも。